怎么才能知道自己是不是抑郁了

不要把自己认同为抑郁综合症，这样你就容易真实,现在所有可耻的事情都过去了，只是过去了，也许别人已经忘记了，或者只是当你是个笑话，太偏执，太执着于自己的想法,总是心情不好，不想吃饭，什么都不想做,抑郁,讨厌自己可能是因为自己给自己的压力太大，对自己太苛刻，总觉得自己不完美。

首先我不认为你有抑郁综合症。。如果你有抑郁综合症，你不爱说话。。而且，他不会把自己的想法发到网上求助。。~你太偏执了。尽量转移注意力！。。过去的就过去了。。现在所有可耻的事情都过去了，只是过去了，也许别人已经忘记了，或者只是当你是个笑话，太偏执，太执着于自己的想法。。不肯放下。。试着每天对着镜子微笑。。无论悲伤。抑郁。在你难过的时候，每个人都对身边的每个人微笑，因为没有人亏欠你，需要看到你的臭脸。。时间长了，我觉得你会孤僻，因为朋友亲戚都不理你了。放手吧。。。一切都只是你在自找麻烦。

如果你有轻微或者没有自杀的念头，直接去找心理咨询师。如果你有自杀倾向，或者衡量严重程度，建议你赶紧去医院，生命第一，用药物控制，配合心理疏导。根据你的情况，应该尽早去医院确诊。直接去专业医院针对性治疗会更好。坚持按时吃药，不去想，坚持吃药十几天。最多一个月药就见效了，很多症状会慢慢消失。

强迫症和神经衰弱的表现。中医认为肾主藏、畏、五脏之精、髓、髓至脑。这意味着一个肾功能强的人精力非常旺盛，他的骨髓比较多，通向大脑。脑髓越多，记忆力越强，越聪明。相反，肾不好的人会更害怕，容易紧张、焦虑、多疑和易怒，他们没有精神，表现为懒惰、嗜睡、失眠多梦、手脚冰凉、效率低下、腰酸背痛、大脑不切实际和幻听。严重者会出现社交恐惧、疑病、幻想、强迫等神经症综合征。

不一定。害怕与外界接触主要来源于内心的恐惧，导致对外界事物的排斥，害怕是因为你太累了，有点烦躁。关小空调对你来说是一种情绪的释放，生活中的压力让你感到无聊和疲惫。只有降温才能让你平静下来，讨厌自己可能是因为自己给自己的压力太大，对自己太苛刻，总觉得自己不完美。总是心情不好，不想吃饭，什么都不想做，我推荐你出去走走，在湖边散散步，看看风景，会有助于缓解你的情况。睡觉前听一些轻音乐，或者休息时和朋友聊聊天，在游戏厅玩一些刺激的游戏，比如在那里跳舞或者射击游戏，不要把自己认同为抑郁综合症，这样你就容易真实。