情感咨询疗法,情感宣泄疗法

当我们面对压力事件时，总会遇到一些困难。这个时候，最好的策略就是给你提供一些帮助你应对这些压力的技巧(重点:应对心理压力，而不是解决事情)。这是短距离心理学咨询擅长的领域，比如认知行为疗法 only，焦点解决，人际心理治疗Q，限时动态心理治疗only(没错，动态也有短距离玩法)，短距离情侣治疗Q，最近火的正念。短期心理咨询(疗法)容易被误解，它的特点是“时间短”。

心理帮助没有最好的对象，只有更合适的！心理学家职业主要是指从事非药物心理学咨询或治疗的专业工作者，包括心理学家咨询教师、心理治疗师和心理学家。在求助者和心理医生之间，经过第三方专业机构认证的有资质的资深心理医生，才是可以求助的心理帮助专业人士。从事非药物心理干预的人叫心理医生。心理学家一般分为三类:1。学院派。高校是“大寺庙”，名声很大。学术上著书多，出类拔萃，职称也高很多。

2、医院送的。虽然医院有心内科和精神科，但真正从事非药物心理干预治疗的医生很少。医院送来大量药物。除了体制原因，部分医生对非药物干预不熟悉，轻视心理学的概念咨询，基本鼓励吃药。需要注意的是，药物不能治标，甚至庸医的标准(情绪调节)也不能根治。3.独立创业或合伙创业的心理咨询服务机构群。与前两种“吃皇粮”不同，商业实践学院在技术和效果上精益求精，注重对整个人的多因素干预和治疗，并建议来访者根据需要在医院服用适当的药物来调节情绪。

看对象，有时候并不是坏事；因为有人会觉得你看重这段感情；反而有人认为他受不了这另一半，因为对感情过于敏感，可能会导致情绪波动，情绪不稳定，脆弱。如果想改变后一种情况，可以参考以下建议:认清自己情感敏感。了解自己对情感的反应，有助于控制情绪，提高自我认知。学会自我调节和控制情绪。

与支持者沟通。通过情感与家人、朋友或心理学家交流可以提供支持和安慰。拥抱变化。认识到生活中的变化和不确定性是正常的，学会接受和适应变化。投资自己。关注自己的爱好、事业、朋友，建立自己的社交圈，丰富自己的生活。寻求专业帮助。如果情感敏感对生活有严重影响，可以考虑寻求专业的心理学咨询和治疗。最重要的是保持积极的心态，相信自己能控制自己的情绪，克服这个问题。

目前。关于双相情感障碍的治疗，有1，全球推荐的抗躁狂药:碳酸锂、丙戊酸钠、丙戊酸钠缓释片、丙戊酸镁缓释片、拉莫三嗪。其中碳酸锂作用较强，但易引起中毒，丙戊酸钠快速循环作用较好，国际上推荐拉莫三嗪作为双相障碍的首选，但有过敏反应风险；2.抗精神病药物:几乎所有的第二代抗精神病药物，包括奥氮平和思瑞康，在控制躁狂方面效果和作用时间都较好，起效快，但镇静作用明显。