内心崩溃了 撑不下去了,不要让过去影响现在今天的心情

你也可以去一个宽阔的地方把那些不好的情绪都喊出来，或者玩玩过山车之类的游戏，这样喊起来就没人会觉得你疯了,把心里的不快都发泄出来，心里会好受些,把心里的不快都发泄出来，心里会好受些,如果你觉得不舒服，压抑过去，就让过去的过去吧,你感觉心情很不好,不要让过去影响你现在的心情,其实已经发生很久了，你应该早就忘记了。

你感觉心情很不好。其实已经发生很久了，你应该早就忘记了。为什么要把这些讨厌的事放在心里？如果你觉得不舒服，压抑过去，就让过去的过去吧。现在最重要的是要把握。现在让自己开心就好。不要让过去影响你现在的心情。该吃就吃，该玩就玩让自己开心。走吧。

以你的情况，我建议减少接触接收负面信息的来源，比如评论区、微博等。，尝试开始新的生活和习惯，比如适当的运动，找一些开朗健谈的朋友多交流，总之先离开你现在的圈子。然后通过一些方法找出崩溃的根本原因，尽量避免这种情况再次发生。我推荐你可以用呼吸减压法，叫“478”加压呼吸法，随时随地都可以用。步骤如下:1 .用鼻子深呼吸(4秒，默默数)；2、屏住呼吸/呼吸，舌尖抵住上牙龈(7秒)；3、不要用鼻子，只用嘴把肺里的空气呼出来(8秒)；这样重复10次，你会好很多。真心希望你能走出这种状态。有很多人关心你，关心你。你这种状态，很大一部分原因是你一直憋在心里，所以尽量把自己的心分享给别人，哪怕是陌生人。

1，你需要发泄这些压抑的情绪。你可以选择向一个你可以信任的人倾诉心中压抑的情绪，也可以痛痛快快的哭一场，你也可以去一个宽阔的地方把那些不好的情绪都喊出来，或者玩玩过山车之类的游戏，这样喊起来就没人会觉得你疯了。把心里的不快都发泄出来，心里会好受些，2.找心理医生。如果你觉得以上方法对你没用，那么我建议你找专业的心理医生帮你疏导情绪，3.还是需要自己的努力。多看看外面美好的事物，多做运动，听听欢快的音乐等等。