失眠心理咨询与心理治疗

1.直接看心理医生吃药，就像去医院输液吃药一样，是不正确的,如果问题比较严重，可以去学校的心理-2/室找老师帮忙,如果还是不行，就去正规医院治疗看看你的问题是什么引起的心理,我是心理咨询的老师但是没有工作经验,接受心理老师的治疗时，要积极配合,首先处理好自己的心理问题。

您好，首先很高兴回答您的问题。大学生作为一个特殊的群体，经常会出现各种各样的问题，其中心理最为严重。这里我给你一些建议。首先处理好自己的心理问题。如果你有一点小问题，你可以自己调整。比如可以通过大喊大叫来发泄情绪，和朋友一起玩，和父母沟通来解决问题。如果问题比较严重，可以去学校的心理-2/室找老师帮忙。接受心理老师的治疗时，要积极配合。如果还是不行，就去正规医院治疗看看你的问题是什么引起的心理。我相信医生能解决你的问题，你平时也要注意身体。希望我的回答能帮到你。

分数真的很高。我是心理 咨询的老师但是没有工作经验。简单来说，希望对你有帮助。1.直接看心理医生吃药，就像去医院输液吃药一样，是不正确的。2.其次，我想问。

你好！很多有强迫症的朋友都有睡眠问题，或者睡不着，或者早醒！放松点。就像你说的，好像越强迫自己睡觉，越睡不着，那为什么不随性一点呢？睡不着就睡不着。你不必抗拒这种感觉。听音乐，看书。放松的时候，自然就睡着了。不要强迫自己入睡，这一点很重要。当你有这种意识的时候，就适得其反了。尽量顺其自然。

失眠原因很多，可能是生活环境，如环境嘈杂、住房拥挤、床上用品不舒适、空气污染或睡眠环境突然改变、睡前不良生活习惯，如睡前喝茶喝咖啡、生活工作中的各种不愉快事件导致焦虑、悲伤、过度兴奋、愤怒等，具体看自己的情况。原因不同导致失眠，解决方法也不同，不要太在意失眠，保持好心情，睡不着，也不要害怕。告诉自己明天是大事，不能耽误太多事情，或者告诉自己，一个小时的深度睡眠持续几个小时，主要取决于睡眠质量，而不是睡眠的时间。保持良好的心态，按时睡觉，躺在床上不用担心自己能不能睡好，也不用强迫自己睡觉。