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根据《中国精神障碍分类与诊断标准》第三版，根据社会功能损害程度抑郁症状可分为轻度抑郁症状或重度抑郁症状；根据是否有幻觉、妄想、紧张综合征等精神病性症状，抑郁综合征可分为无精神病性症状的抑郁综合征和有精神病性症状的抑郁综合征；根据抑郁、-0/之前是否有过再次发作，可分为初次发作抑郁和经常发作抑郁,推荐你找北京的海明先生心理咨询，他特别擅长催眠心理治疗。

抑郁 Syndrome是躁狂症的一种形式抑郁 Syndrome，表现为抑郁、思维迟钝、言语动作减少、缓慢。抑郁严重困扰了患者的生活和工作，给家庭和社会带来了沉重的负担。约15%的抑郁患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的联合研究表明抑郁已经成为中国第二严重的疾病。根据《中国精神障碍分类与诊断标准》第三版，根据社会功能损害程度抑郁症状可分为轻度抑郁症状或重度抑郁症状；根据是否有幻觉、妄想、紧张综合征等精神病性症状，抑郁综合征可分为无精神病性症状的抑郁综合征和有精神病性症状的抑郁综合征；根据抑郁、-0/之前是否有过再次发作，可分为初次发作抑郁和经常发作抑郁。

你的情况其实主要是对自己未来的一些事情抱有太大的希望，觉得自己做不好会怎么样？你根本不需要这么做。我们只是很多事情都要付出，何必太在意结果，因为付出了才有可能成功，不可能事事都达到完美的结果。还有就是你的能力是别人不能知道的，尤其是在陌生人面前，所以一定要相信。

推荐你找北京的海明先生心理 咨询，他特别擅长催眠心理治疗。我儿子有严重的焦虑症抑郁和海明老师调整了一个疗程，效果很好。

朋友，我曾经是抑郁的患者。我知道这有多痛苦，方法还是有的，比如运动，听音乐。这些效果都还可以，我试过了。