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也可以转移注意力，比如旅游放松，或者参加社交活动。如果这些方法都没有明显效果，抑郁情绪超过两周，就需要去正规医院的精神科或者心理科室进行诊治，一方面可能是身体疾病引起的，比如内分泌疾病，心脑血管疾病。另一方面，也有可能你患有抑郁症，需要定期接受药物治疗或心理治疗等治疗。