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如果觉得力不从心，就要坚决拒绝任何额外的加班。2.有一两个知心朋友，也不要冷落了亲人。3.当我们犯错时，我们不必过度内疚，也不必一直自责。4.正视现实，因为逃避问题只会增加心理负担，最后让心情更加紧张。5.时刻提醒自己是时候放松了，对于一些鸡毛蒜皮的小事就顺其自然吧。6、学会“理性”对待人与物，有委屈不妨告诉知心人。