听着容易入睡的歌曲

理查德的钢琴曲也很柔和，比如《秋天的呢喃》《水边的阿迪丽娜》《罗密欧与朱丽叶》《蓝色的多瑙河》，听着也挺舒服的,我们国家的琵琶也不错，是很多瑜伽课上弹的曲子，听着也很舒服,4、儿歌儿歌让人纯洁，忘记压力，是一首很好的睡眠歌,睡觉的时候听点轻柔抒情的,一般女歌手的歌都比较柔和，可以推广入睡。

舒伯特的音乐是类似催眠的好音乐，代表作是《安魂曲》。理查德的钢琴曲也很柔和，比如《秋天的呢喃》《水边的阿迪丽娜》《罗密欧与朱丽叶》《蓝色的多瑙河》，听着也挺舒服的。俄罗斯的《莫斯科郊外的夜晚》也不错。我们国家的琵琶也不错，是很多瑜伽课上弹的曲子，听着也很舒服。除了助眠歌曲，还可以使用助眠食品，睡前喝睡梦香，有助于安神，减轻焦虑，帮助迅速入睡

首先祝你睡眠越来越好。好的睡眠对人类来说太重要了。PS:尤其是女生。睡觉的时候听点轻柔抒情的。我想向大家介绍:这首歌真的很温暖。呵呵~考前会有点紧张。听听MariahCarey的歌，尤其是这首。对我来说还是比较有效的

1。轻音乐让人放松，被很多人推荐帮助睡眠，比如班得瑞、保罗·毛里亚特、曼托瓦尼等轻音乐。理查得·克莱德曼的钢琴音乐，2.Pop 歌曲推荐舒缓或者不是特别激情的pop歌曲，比如周杰伦、费玉清、王菲、林俊杰、邓丽君、杨钰莹的歌。一般女歌手的歌都比较柔和，可以推广入睡，3、小夜曲小夜曲缠绵，让人心醉，也有助于睡眠。比如舒伯特、海顿、莫扎特、肖邦等音乐家的小夜曲，4、儿歌儿歌让人纯洁，忘记压力，是一首很好的睡眠歌。例如、鲁的《采蘑菇的小女孩》、《咱们划水吧》等，值得注意的是，并不是所有的音乐都适合晚上听。比如一些节奏感强、激荡人心的音乐，比如迪厅、交响乐的跌宕起伏，听完会让人神清气爽、情绪激动，很难安静下来，这不利于人体达到平静的状态。