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第一，如果病情特别严重，可以去医院的精神科进行诊断，评估症状的程度。如果医生你觉得你能行-3 咨询，那就找咨询。如果不严重，可以直接去-3咨询司；二、咨询老师可以想办法通过熟人介绍预约，也可以在网上找当地的机构或者工作室。一般第一次见面就是第一次评价。第一次见面可以看看自己的感受。如果你觉得咨询老师不适合你，你觉得不舒服，可以换，要不然。你和咨询老师有双向评估，而咨询老师也需要评估你的症状是否在他的能力范围内。第三，do-3咨询，你不需要准备任何东西，只需要真实地呈现和表达就可以了。

抑郁症的特征是情绪低落，兴趣下降，活动减少，对未来生活失去信心。如果你不放心，建议你检查一下，做一些量表测试；在生活中，希望你能放松心情，和熟悉的乐观开朗的朋友交流，经常去户外散步，参加一些健身活动，听一些欢快的音乐，和家人朋友聊一些开心的话题，放松身心，开心起来，缓解压力心理。也可以辅助心理 咨询治疗。

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对于这样一个以自我为中心的人，最好远离分手。她性格不成熟，你改变不了她，你就要离开，因为她的自负会伤害你。这种女人可能是家里独生女，娇生惯养，任性妄为，被惯坏了。这种人的特点很难改变，就是无法面对生活、学习、工作的压力，一出问题就怨天尤人，拿别人出气，让你的心情受到影响，因为你爱她，珍惜她，你不能攻击她。这太难了，所以果断放弃。再找一个通情达理，懂事，温柔，见多识广的女人，才是上策，世界上有很多女人，也有很多好女人。五步之内必有芳草，为什么单恋一朵花？趁年轻早点做决定，早点做选择。这种女人不适合做女朋友，更不适合做老婆，那样的话，男人会很辛苦。如果你真的想维护它，那就痛苦吧，要不你假装发脾气吓吓她，观察她什么反应，她有多爱你。你也会注意到自己的感受吗。