怎么才能让自己得抑郁,不能决定生命长度但你可以控制宽度

你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；你不能控制天气，但你可以改变心情；你不能改变自己的外貌，但你可以露出笑容；你不能控制别人，但你可以控制自己；你不能预测明天，但你可以利用今天；你不可能事事顺利，但你可以尽力,抑郁大部分获得性患者都是在某些地方受到刺激，而这正是结所在,所以，要找出心结在哪里，试着通过冥想来解决自己，想想自己的优点，不要自责，不要为难自己，尽量放松。

以轻松的心态看待一切，以平和的心态面对一切，让心灵得到升华和超脱，花落时忘，花开时乐。有一片恬静宁静的天空。如果不能拥有，那就放手吧，静下心来听听风，看看云飘，心旷神怡。既然环境影响我们的心情，那就来影响我们的心态吧。你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；你不能控制天气，但你可以改变心情；你不能改变自己的外貌，但你可以露出笑容；你不能控制别人，但你可以控制自己；你不能预测明天，但你可以利用今天；你不可能事事顺利，但你可以尽力。多一些安慰，少一些焦虑；多一些真实，少一些虚假；多一些快乐，少一些悲伤。昨天发生的事情已经发生了，所以不要去担心，今天发生的事情你也改变不了，所以不要去担心，只会让事情变得更糟，明天发生的事情还没有发生，所以不要去担心，用积极的心态去对待。幸福在于以积极的态度面对一切。

找到心结，尝试冥想。抑郁大部分获得性患者都是在某些地方受到刺激，而这正是结所在，以后你在生活中遇到类似的事情，你会抑郁，苦不堪言。其实每个人心里都有一个伤口，如果他们出不去，别人也进不去。而这种伤害可能会在你以后的生活中反复出现，所以，要找出心结在哪里，试着通过冥想来解决自己，想想自己的优点，不要自责，不要为难自己，尽量放松。因为人生的路很长，以后你的烦恼可能都不算什么，也可以健身，健身的人是快乐的。实践证明，运动可以促进血液循环，调节人的情绪，运动可以缓解很多不良情绪，比如抑郁，焦虑和不安。当你运动时，你必须出汗，出汗后，你的身体会感到轻松。对于抑郁的患者来说，一定要爱上运动，运动对治疗疾病很有好处。