怎样检查自己有没有抑郁

除了满足以上三个条件外，还可以考虑抑郁综合征，但抑郁综合征的诊断还应考虑是否有躯体症状,找不到自己存在的价值，觉得自己是多余的,如果你没有兄弟姐妹，又是独生子女，可以请关系亲密的同事或同学陪你看病，因为如果抑郁，或者身边没有人陪你去，你可以自己勇敢地去看病，凡事都要迈出第一步。

如果你觉得抑郁，但是又不好意思告诉父母，可以告诉身边的兄弟姐妹陪你去看病。如果你没有兄弟姐妹，又是独生子女，可以请关系亲密的同事或同学陪你看病，因为如果抑郁，或者身边没有人陪你去，你可以自己勇敢地去看病，凡事都要迈出第一步。

你是否觉得自己长得不好看，学习不好，工作不好，不受欢迎，不会说话，不会做事？其实你自卑。如果你又帅又漂亮，一群追求者，家境富裕，生活顺利，你还会这样吗？找不到自己存在的价值，觉得自己是多余的。如果你真的想改变，第一件事就是，不要让自己闲着，充实自己的生活，做自己喜欢的事，无论学习还是生活。你可以用一个旁观者的眼光和自己交流，问自己，我该不该为此害羞？不应该。我该不该担心别人的感受，委屈自己？不需要。我不知道你是否能理解我说的话。我以前和你一样，现在也渐渐变了。

Determine抑郁症状的必要条件。以下至少有三项:●失眠或睡眠过多，能量损耗低或长期疲劳。●感到不舒服，或失去自尊或自卑，●在学校、工作场所或家里效率或工作能力下降。●注意力或清晰思考能力下降，●脱离社会。对愉快的活动缺乏兴趣和乐趣，●容易被激怒或过度愤怒。●对表扬和奖励没有明显的愉快反应，●比平时少动或少说话，或感到呆滞或不安。●对未来悲观，沉湎于过去，自怜自艾，●流泪或哭泣。反复出现的死亡或自杀的想法，除了满足以上三个条件外，还可以考虑抑郁综合征，但抑郁综合征的诊断还应考虑是否有躯体症状。忧郁是某种压力造成的，人有忧郁症时，很多人按照诊断标准坐对了位置，也容易给出提示，导致诊断错误。加重抑郁，变得更加焦虑、紧张、恐惧，忧郁可以通过心理咨询，缓解心理压力来改善。这里请注意！不要把忧郁当成抑郁综合症，增加心理负担。