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作为一个经历过的人，我可以说，自我感觉是没有用的！不过话说回来，还是得分手。遇到感情危机，什么都没用，用了差不多八年才彻底走出来！太痛苦太痛苦了，所以一切都靠自己，外界因素只是辅助作用。祝你好运！我是情感-2/的老师，我来回答这个问题应该是合适的。情感 咨询这一块，目前在中国确切的说应该叫:婚姻家庭咨询老师。

虽然情感 咨询属于心理 咨询的一个范畴，但是更加实用。我们可以说心理问题是一个人的事，但是情感问题是两个或两个以上的人的事。如果问题情感需要解决，那就是一群人的问题。在生活中，人与人的相处离不开情感沟通，爱情，夫妻生活，婆媳关系，朋友相处等等，这些都包含在情感的世界里。

面对求助者和心理老师，中介第三方有效认证的专家才是真正的好专家。学院派庙大，名声大，但未必有临床干预能力。学术学校出的书很多，学教高职称的人也很多。医院分配了重药物治疗，基本都是吃药，药物治疗治疗的是心理障碍的症状，而不是根本原因；起步派注重全人的多因素干预和治疗。心理 咨询老师很多，有些经验丰富，但难免鱼龙混杂，大部分还在学习和发展中。根据标准判断第三方的实际能力是一种合理的方式。

干预的深度分类与能力有关:1。支持性心理干预，属于安慰、陪伴、提示之类心理支持性干预。家人、亲友、智者、公益组织志愿者等非专业人士也可以给予一些帮助。电视媒体展示的大多数干预，其中困惑者被潜移默化地启发，都属于这一类。剪辑后满足了大众的隐私，看起来又好看又好玩，缺乏深度。2.再教育型心理干预需要专业的心理教师的干预，如澄清和重组价值观、明确文化取向、构建现实的冲突焦虑策略咨询性干预。