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首先，要清楚自己的症状。列出你自己的症状，以及你认为导致这些症状的一些原因。在医院时间比较紧，有些事情会自己忘记。你要向医生提供尽可能多的信息，让他判断你属于哪种情况，如何对症下药。学会从第三方的客观角度来分析自己，也有利于探索自己的病症，缓解病症。

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(1)保密原则咨询人员应保守来访者的内心秘密，妥善保管来往函件、测试资料咨询档案等资料，除非来访者同意，不得在任何场合谈论来访者的隐私。不要对单位领导、同事、同学、父母、配偶等谈论来访者的隐私。(2)理解原则咨询人员要充分理解来访者的语言、动作和情绪，不能用道德的眼光去批判是非，而要帮助来访者分析原因，寻找出路。