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和伴侣在一起久了却感觉不到他爱你，可以采取以下措施调整他们的状态:1。确认彼此的感觉。首先你需要找一个合适的时间和地点和你的另一半进行积极的沟通，问问他对你们情感和关系的看法。通过交谈，双方可以了解对方的感受，有针对性地进行调整。2.有针对性地解决问题。如果发现问题，比如生活习惯问题，经济问题，双方要共同努力解决。

3.向对方表达爱意。即使你有任何不满和疑惑，也不要忘记表达你对伴侣的爱和支持。你可以多关注伴侣的感受和需求，主动帮他解决问题，给他一些甜蜜的惊喜和鼓励。寻求帮助。如果不能独立解决问题，可以考虑寻求专业人士的帮助。比如对于情感治疗或者婚姻-4/，让双方在专业的帮助下重新审视自己的关系。最后，记住调整状态是需要时间和精力的。

挽回情感是一项需要耐心和努力的艰巨任务，但一些心理技巧可以帮助你增加成功的几率。下面是五种心理学方法来挽回情感:1。明确你的目标首先，你需要明确你的目标。你的目标是什么？你想恢复旧关系还是开始新关系？如果你的目标不明确，你很难制定有效的计划和策略。2.了解对方的需求和感受很重要。