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-3咨询美国社会的定义是-3咨询是用心理健康，心理。因此，在上述定义的基础上，认为心理 咨询是经过专业训练的咨询并在特定的设定下运用了心理所学的理论和方法。

心理咨询疗程应该怎么定？这是很多-3咨询老师需要解决的问题，尤其是新手-3咨询老师。在此，结合相关资料和郑州仁和-3 咨询中心多年的案例，提出一些看法和建议，供大家参考。首先需要明确:心理 咨询多久一次比较好？通常的做法是一周12次，当特定心理疗法应用于某些病例、某些阶段或来访者的个人要求并且适合他们-3咨询目的时，可以是一周23次。

每周12次-3咨询12的密度，有利于来访者通过进一步的思考和实践，加深和内化-3咨询户外。一般来说，前期心理 咨询的密度会比后期大，比如前期可能是一周两次，中期可能是一周一次或一个月两次，临近心理 咨询结束时是一个月一次。后期心理 咨询密度有所降低，主要是为了帮助来访者更好地将从心理 咨询中学到的东西转移到日常生活中，同时帮助他们逐渐适应心理。

心理咨询的作用如下:1 .情感支持。这是-3咨询最容易实现的功能。在固定的时间和地点与固定的人交谈，意义重大。心理 咨询中的参与式技巧，包括内容的反馈、澄清和确认以及情感。但是情感 Support不是心理咨询unique，对你的家人朋友的了解也可以提供相应的功能。只是亲戚朋友往往因为还有利益和你挂钩而受到限制。

当我们面对压力事件时，总会遇到一些困难。这时候最好的策略就是给你提供一些帮助你应对这些压力的技巧(重点:应对心理压力，而不是解决事情)。这是短程-3咨询擅长的领域，比如认知行为治疗、焦点解决、人际心理治疗性Q、限时动态心理治疗性only(是的，动态也有短程打法)等等。短期-3咨询(治疗)容易被误解，表现为“时间短”。

大学生心理问题自我调节的方法如下:1。自我意识调整。自我意识使人能够认识和体验自己的情绪，同时也能控制情绪的变化。比如一个人的政治意识、道德意识、公民意识、角色意识，都可以对情绪起到调节作用。因此，当自我意识失控时，需要借助外力进行调节，使自我意识水平保持在最佳状态。只有提高自我意识的主导能力，才能保证更高水平的自我意识，从而充分发挥自我意识的正常功能。

大学生精力充沛，情感有钱，经常会有一些不好的情绪。如果不良情绪产生的能量难以释放，就会影响个体的身心健康，所以要学会调节情感这样坏的情感才能转化，也就是把坏情绪带来的能量导向更符合社会规范的方向，转化为具有社会价值的积极行动。比如把大学生充沛的精力和丰富的引导提升为自我教育的动力，组织大型集体活动调整自己情感。