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发泄方式:一、可以选择最亲近的人倾诉，表达内心的不快和不满。让那些东西一个一个数，会轻松很多。第二，直接的办法就是能哭就哭。哭也是一种锻炼。如果事情太多，不能靠哭来发泄，憋在心里容易生病。第三，爱吃什么吃什么，平时没时间享受。这个时候，让自己获得一种满足感，压抑的情绪就会减轻。但是不要喝的太多，吃的太多。这对你的胃不好，而且伤害你的健康。

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