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在心理学咨询，恢复你的安全感。如果你被一段长久或不和谐的恋爱关系所困扰，不妨寻求专业的心理帮助咨询。心理学咨询老师可以从四个方面帮助你改善安全感的依恋模式:1。探究安全和依恋模式的内在状态。基于专业的心理学理论知识，可以帮助你分析缺乏安全感的深层次原因，以及过往经历对现有关系模式的影响。2、修复过去的创伤经历，改善错误的理解模式，处理和修复安全感缺失的原因！

3.促进游客对关系的理解。在与咨询老师的互动中，我们才能明白关系的真谛，在关系中得到改变和支持！重新体验安全感，感受安全感，对安全感有新的认识！4.掌握健康的相处模式在咨询老师的支持和帮助下，建立正常的相处模式，纠正错误的恋爱模式，掌握相处和维持恋爱关系的技巧。如果你在恋爱关系中，总是用错误的情感模式与情侣相处，也许是因为你在重复早年与父母相处的模式。

绝对难以置信。他们只是利用你分手时的痛苦，接受不了现实，就想着怎么挽回，灌输所谓能帮你挽回的策略，让你找到心理安慰和支持。其实是不可能的，即使他们是心理学家咨询懂一些性别心理学，但毕竟是你和前任的经历。也许你在两个人交往的过程中很多事情做的很糟糕，但毕竟那才是真正的你。两个人相爱，走到了一起。他(她)不爱你，选择离开。别人帮不了你。他能告诉你的只是一些事实。如果还爱着对方，还是会和好的。如果他(她)不再爱你，即使别人帮你救你，你也不会有安全感。你会一直担心该怎么办。

1、分手原因分析这个时候，很多人刚分手，控制不住自己的情绪。他们每天都活在悲伤、自责和痛苦中，整天郁郁寡欢，觉得生活没有色彩。这个时候，如果你想挽回一段感情，错误的做法就是一天到晚给对方打电话，给他发信息，想和他当面谈谈，但这样的行为只会让对方更加厌烦，消耗掉所有留给你的感情。所以分手后，首先要做的就是调整好自己的状态，让自己的情绪尽快平复下来，分析你们分手的原因，是因为外在因素，还是你们之间的内在原因。