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失眠的诱发因素有哪些？失眠的诱发因素很多，包括心理、生理、环境、药物、生活行为、性格、精神和全身性疾病。心理因素生活中的重大事件，导致情绪激动、焦虑或持续的精神紧张，都可能导致失眠。过度关注睡眠问题导致的焦虑，不仅会加重失眠，还会导致失眠持续存在。年龄、性别、饥饿感、饱腹感、疲劳感、女性激素水平变化等生理因素也是失眠的诱发因素。

环境因素睡眠环境的突然变化、强光、噪音等。可能影响睡眠。药物因素有些药物(如甲状腺素、阿托品)会引起兴奋，干扰睡眠。睡前喝茶、喝咖啡、抽烟喝酒、看电视、玩手机等生活行为因素，睡眠时间不规律、熬夜等都可能扰乱正常作息，导致失眠。对健康要求过高、过于注重完美、凡事往最坏的方面想等性格特征，对失眠的发生也有一定作用。

如果经常失眠，建议用以下方法处理:第一，患者一定要注意放松心情，不要在学习或生活上有特别大的压力。如果有压力，一定要多和父母老师沟通，这样有助于放松心情，缓解紧张情绪。一般在情绪稳定后，失眠可以得到相应的改善。第二，青少年还必须养成非常规律的睡眠习惯，每天早上按时起床，然后晚上睡觉前不玩手机，不看电视。这些习惯的养成对于失眠的改善非常重要。

抑郁症的八大症状你都交代了吗？1.抑郁症2。失去兴趣和乐趣。今天不像以前那么充实，很容易感到疲劳。4.容易自卑，自我评价比较消极。5.食欲不振导致体重骤减。6.经常感觉失眠或者睡眠时间增加。7.我思考缓慢，难以集中注意力。8.反复的自杀念头。当抑郁症发作时，我会感到莫名的烦躁，身体各处都会感到疼痛，但是否真的患了抑郁症，还需要医生的诊断。