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我感觉自己在抑郁症的边缘徘徊,现在还能控制自己情绪,该怎么办

1、我感觉自己在抑郁症的边缘徘徊,现在还能控制自己情绪,该怎么办?

您好,我是心理 咨询老师树洞,我将从心理健康的角度来回答您的问题。如果你觉得自己处于抑郁症的边缘,我估计你已经被抑郁症困扰了一段时间,或者一段时间以来,抑郁症经常光顾你,你觉得越来越难以应对。如果是这样,当然不能坐视不管,任其发展。那么我们能做什么呢?首先,我们可以和朋友聊聊天,多运动,保持规律的作息时间,尤其是有规律的睡眠,早睡早起。

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嗯,这是我的建议。我是-3咨询老师树洞先生,擅长抑郁、焦虑和个人成长-3咨询是。去工地,搬砖扛水泥,一天治好心情。不要压抑它,而是注意它,不要抗拒它,该来的就来,该走的就走。就像你听惯了别人唠叨,左耳进右耳出,完了再处理。着急的话尽量不要做决定,结果往往不会很好。

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