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解决焦虑的方法有很多。我简单分享一下我的亲身经历:运动和出汗可以帮助人体快速分泌多巴胺，尤其是长跑后，可以使人快速忘记烦恼和负面情绪。和朋友吃饭，逛街。孤独会加深你的心情，让你烦躁、暴躁，会让你更加堕落、抑郁。所以这个时候，你可以和朋友出去，喝一杯奶茶或者买一些自己喜欢和需要的东西。购物的满足感可以很快冲淡你的烦躁。

多找些方法对付自己，周末出去走走，看看公园里的花，看看池塘里的鱼，给自己买些衣服和零食，好好犒劳自己。不要让小事困住你的心。尽量保持冷静。尽量让自己相对平静，不要太浮躁或浮躁，这样对我们的心情不好。告诉自己没什么大不了的。分散注意力。转移或者分散我们的注意力，做一些我们平时喜欢做的事情，看书或者看小说写东西，也会拉长我们压抑的心情。

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我有点脱发，刚开始就是这样。交往一年零四个月，感觉他有点在乎。最近跟我说分手，但是最近两个星期没有发生冲突。昨晚发消息说没感觉【问题】他说是什么原因？【答案】我一开始以为我没事，他爸爸不同意。那就要找他爸要中医的电话，他跟他爸说我脱发了。然后他说他爸爸就是不同意[问题]。你脱发严重吗？你是女生吗？