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是首选心理学咨询方法。(2)书信咨询Letter咨询是询问人出于暂时的保密或试探，而只能初步了解情况，平复心情，以书信方式打开门路的一种工作。通过沟通的方式咨询，当事人发函询问自己的问题咨询，心理医生通过信函的方式给予回复。它的优点是不受生活条件的限制，对于不善于口头表达或者比较谨慎的人来说，是一种比较容易接受的方法。但咨询的效果会受到当事人的文字表达能力、理解能力、性格特征等因素的影响。

如果被诊断为抑郁症，长期影响工作和生活，建议不要使用纯心理学咨询。抑郁症不是简单的心理问题(比如个人情感，人际交往)。抑郁症的致病因素受生理因素的影响。如果有器质性疾病，需要药物帮助。身体上的影响不是心理学咨询能解决的，处方药需要处方权。在治疗过程中，心理学咨询可以作为辅助手段，帮助你降低恢复期陷入负面情绪的可能性，教会你重塑正确的认知和思维模式，降低抑郁症的复发率，加快你回归正常的工作和生活。

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