苏哲心理情感咨询

抱怨是一种正常的情绪。心理当员工认为自己受到了不公平的待遇时，就会产生抱怨的感觉，这有助于缓解自己的不快。管理者不必对员工的抱怨感到恐慌，但必须认真对待。抱怨并不可怕。可怕的是管理者对这种抱怨没有意识到，或者反应迟钝，使得抱怨情绪蔓延，最终导致管理更加混乱，矛盾更加激化。薪资直接关系到员工的生活质量，所以薪资肯定会是员工抱怨最多的内容。

工作环境员工对工作环境和工作条件的抱怨几乎可以涵盖工作的方方面面，从公司文具的质量到工作地点的地理位置。同事关系关于同事关系的投诉往往集中在工作交往密切的员工中，部门内部员工的投诉会更加突出。1.愿意接受投诉，无非是发泄。他需要观众，而这些观众往往是他最信任的人。

一个是意识控制。生气不急的时候，要用意识控制自己，提醒自己要理智，对自己暗示:不要生气，会伤身体的。一个有修养的人一般能控制自我鼓励，用一些哲理或名言安慰自己，鼓励自己与痛苦和逆境作斗争。自娱自乐会让心情变好。三、语言调节语言是影响情绪的有力工具，容易被欣赏。背诵有趣的句子可以消除悲伤。

也可以调节情绪。第四是环境制约。环境对情绪起着重要的调节和制约作用。抑郁的时候，到外面散散步，可以起到调节的作用。当你不开心的时候，去娱乐场所玩游戏会消除无聊。当你担心的时候，最好的办法就是看搞笑的电影。第五，舒适度。当一个人无法达到某个目标时，为了缓解内心的失望，他可以找个理由安慰自己，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，而是可以作为偶尔缓解情绪的一种方式，非常有益。

你关心身边发生的事情吗？不要太在意，生活中不愉快的事情太多了。记得用平常心对待。听起来时间很长。一年前发生了什么事吗？比如工作不顺利，或者搬家，或者其他人生大事。【摘要】如何缓解不愉快【问题】亲爱的，很高兴为你服务。本人-3 咨询文老师，国家二级教师-3 咨询从教7年。

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我在整理你的问题咨询的答案。如果你有更多的信息，你可以继续表达，我可以更好地为你解答，【答案】如何调节自己的情绪1。不要太急切，欲望是无止境的，我们的欲望越高，一旦完成不了，反差就会特别大，心态就容易崩溃。凡事都是一步一个脚印，不能一口吃个大胖子，所以不要好高骛远，由低到高慢慢完成。