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人在极度抑郁的时候，一定是遇到了挫折或者不如意的事情。这时候首先要注意控制自己的情绪，千万不要再节外生枝，低调处理事情。第二，要注意困难。很多时候，没人能帮你，也没必要去找别人帮忙，防止乱了方寸。总之，在这种情况下，我们需要稳扎稳打，施以援手。向知己倾诉。然后去海边，去山里大声喊，大声哭。

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