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生气和愤怒其实是一种敌对和愤怒的心态。当人的主观愿望与客观现实相违背时，就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明，脾气暴躁、经常生气不仅强化了心脏病的发病机制，还会增加患其他疾病的可能性。尤其是处于青春期的中学生，由于生理和自我意识的急剧变化，他们的情绪，情感容易过于激动。容易冲动，表现为争吵，发脾气。怎样才能调整好自己的情绪，避免发脾气？