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问题分析:要想充分发挥自己的成长和高潜力，就要多吃蔬菜、高蛋白食物、优质蛋白食物、富钙食物和富锌食物，防止偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼。建议你去医院做个骨骺检查。如果骨骺即将闭合，没有完全闭合，可以短期使用生长激素。但是你现在必须快点。机不可失，时不再来！如果使用过早，可能会导致骨骺过早闭合，影响最终身高。建议:有利于身高增长的体育锻炼方式有很多种，比如游泳、打篮球、排球以及各种锻炼。体育锻炼要尽量多样化，球类、跳跃、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步可以交替组合。其中，跳是最重要的，每天要尽力跳200下。

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