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但是现在你已经长大了，你不能继续活在童年那些复杂事情的阴影下,如果你觉得自己有抑郁症状，一定要尽快去精神科，接受专业的评估,从医生，可以判断自己是否有抑郁症状，是否有其他精神疾病或目前无明显精神疾病，但有些是正常的,如果符合抑郁综合征的诊断标准，达到抑郁综合征诊断的水平，就要及时接受专业治疗。

首先，坚持正常活动。有些患者可以正常上班，正常做家务，但不上班，甚至不做家务。这是非常有害的。越是这样，越觉得自己没用。其实患者是有能力完成工作任务，做好家务的。只要坚持做自己该做的事情，心情就不会越来越低落。第二，有制定计划的空间。每天晚上睡觉前，考虑明天做什么。计划不要定得太高也不要定得太低，要留有足够的余地。以便每天都能顺利完成计划。

如果你觉得自己有抑郁症状，一定要尽快去精神科，接受专业的评估。从医生，可以判断自己是否有抑郁症状，是否有其他精神疾病或目前无明显精神疾病，但有些是正常的。如果符合抑郁综合征的诊断标准，达到抑郁综合征诊断的水平，就要及时接受专业治疗。抑郁综合征是一种总体上治疗效果较好的疾病，但一定要及时治疗。越是有效及时的治疗，完全恢复正常的可能性就越高。如果长期得不到有效的治疗，抑郁如果病情持续太久，就会变成慢性，治疗难度更大，个人影响也更严重。

我觉得如果之前有人说你有抑郁不如说你有强迫症——就是你强迫自己不去想某件事，但又忍不住想清楚。感觉你能在这里写这么多字求助，证明你的精神状态其实是完全正常的，只是你会在一些事情上把问题复杂化。你学生时代的童年受过创伤，但那时候你没有反抗，这不是懦弱的结果，而是你其实很聪明。你知道反抗是没有用的，因为你打不过经常取笑你的同学，所以你选择了沉默，但是现在你已经长大了，你不能继续活在童年那些复杂事情的阴影下。人活着会有自己独立的思想，会对事物有独特的见解，再说了，谁也不欠谁的，所以做很多事情的时候不要太在意别人的看法，只要不违背良心，不害人，不害社会就好。